Category

Nieuws

“There is a crack in everything….”

By Nieuws No Comments

“There is a crack in everything. That`s how the light gets in!”

Een quote van de welbekende Leonard Cohen die dat bijzondere lied `Hallelujah` zong.

https://www.youtube.com/watch?v=YrLk4vdY28Q

Deze week mocht ik bij een cliënt, na een periode van hard werken, getuige zijn van het ontstaan van `a crack`!

Het ontstaan van een scheur, een opening…een opening in de afweer, het breken van de weerstand…of welke woorden je er ook maar aan geven wil.

In het vervolg van de sessie gaf ze aan, nu ze kwetsbaar is, meer liefde voor de bewuste ander te voelen…kijk, dat gebeurd er nu als iets in het licht gezet of gebracht wordt, of de muren naar beneden komen.

Het breken, het huilen lucht op, het kan bevrijden…een eerste begin van vrij worden, de pijn, die je opgedaan hebt in je geschiedenis, kan helen.

En ja, lijden, verdriet en pijn zullen in dit leven blijven, maar je energie kan weer gaan stromen, het pantser dat je hebt kan weg-smelten, je `begraafplaats` wordt dan een `akker` waar je kan zaaien, je-zelf kan ont-wikkelen en vrucht kan dragen!

Dat wil jij toch ook?? Ik nodig je uit in beweging te komen en reik je de hand, van harte welkom!!

There is a crack in everything, that`s where the light gets in!

Het is zo mooi te zien dat therapie z`n vruchten laat zien!

Dat liefde gaat stromen!

…en nee, `it is not a cold and it is not a very broken` Hallelujah!!

Doe jij wie jij bent??

By Nieuws No Comments

Het vrijdagmiddag, en zoals iedere vrijdagmiddag na de koffie of thee is het weer tijd voor een schrijven voor de website www.janfolkersma.nl en Facebook en Instagram.

Vaak is het eenvoudig een onderwerp te kiezen, vandaag is dat niet zo en heb ik weinig inspiratie, totdat…

Zittend achter mijn pc, werkend en schrijvend laat ik mij begeleiden door Youtube en luister muziek, zo ook vandaag.

…vandaag kwam Emma Kok voorbij, een vijftienjarig meisje met een meer dan prachtige stem, gepassioneerd, vol expressie die zingt met de welbekende André Rieu en zijn orkest en waar tijdens het concert de emotie zichtbaar en voelbaar is in het publiek, luister maar naar haar…

André Rieu introduceert haar en vertelt over haar ziekte en haar droom om zangeres te worden…

Nieuwsgierig dat ik ben deed ik enig onderzoek naar haar…in een interview met haar antwoordde ze op de vraag of ze nog een sterke boodschap voor de kijkers heeft…”ik denk dat het heel belangrijk is dat iedereen blijft herinneren dat we sterk zijn en dat iedereen in zichzelf moet geloven”.

Hoe zit dat bij jou??

Voel jij je-zelf sterk?

Geloof jij in je-zelf?

En…hoe zit dat met jouw passie?

Doe jij wat er bij je past?

Wat zijn jouw drijfveren in het leven?

Iemand zei eens tegen mij, “Waarom doe je dat, dat past helemaal niet bij je!”.

Hoe waar kan dat zijn, en hoe moe, gestresst, hoe ongelukkig kan je er van worden.

Wat kan het bevrijdend zijn te gaan doen wat bij je past!

Kom in beweging, ga doen wat bij je past, en luister naar Emma, een vijftien-jarig meisje die haar droom najaagt, blijf je herinneren dat je sterk bent en geloof in je-zelf!!

Alles wat vorm heeft werpt schaduw…

By Nieuws No Comments

“Men wordt niet verlicht door zich allerlei beelden van licht voor te stellen, maar door zich bewust te worden van de eigen innerlijke duisternis.” Carl G. Jung

Kijkend in de spiegel van het rimpeloze water kun je vervuld zijn van je schoonheid…maar wat er achter je te zien is, zie je zelf niet.

Zo ook met je gedrag, dat zie je vaak zelf niet. Je kunt je er bewust van worden, daar heb je dan de ander voor nodig die als spiegel fungeert.

Licht en donker!

Wat bevindt zich in jouw schaduw?

Wat mag het licht niet zien?

Wat van je mag er niet aan het licht komen?

Wat ziet de ander wat jij niet ziet?

Is je gedrag oprecht of heb je een masker op?

Etc., etc….

Relaties kunnen een goede spiegel zijn en kunnen triggeren.

Hoe heb jij dat ervaren tijdens je vakantie? Met je partner, of met een vriend of in een ont-moeting?

Hoe ervaar je dat in je dagelijks leven?

Waar liggen jouw ergernissen, irritaties, triggers?

Kom in beweging en word je bewust van wat er in je schaduw bevindt en omarm het!

Liefde is…de schaduw in je-zelf omarmen!

Kan ik jullie spiegel zijn?

Mag ik jouw spiegel zijn?

Groei

Je schaduwkanten

hebben recht van spreken.

Ze fluisteren van pijn

en verlangen om weer heel te zijn.

Vomaaktheid is hier niet!

Je hoeft ook niet perfect te zijn

om geliefd te worden.

Wie zijn wezen ont-kent, zit vast.

Als je erkent wat is,

kun je vrij worden.

Op weg van de meeste weerstand komen we de mooiste beren tegen!!

By Nieuws No Comments

We kennen waarschijnlijk allemaal wel de uitdrukking van ” de weg van de minste weerstand kiezen”.

Je herkent dat vast wel…

Je vind het lastig, je vind het spannend, je hebt het niet in de hand, en dan ga je de zaken uit de weg, dan kies je de weg van de minste weerstand.

Waarom kies jij de weg van de minste weerstand?

Welke spreekwoordelijke beren lopen er op jouw weg?

Welk excuus heb jij om die `beren` uit de weg te gaan?

Waar ben je bang voor?

Wat houd je tegen?

Wat vermijd jij?

Onze diepste angst is niet dat we onvolmaakt zijn, maar juist dat we mateloos krachtig zijn!! (zie hieronder de inauguratie speech van Nelson Mandela in 1994)

De kop van dit nieuwsbericht daagt je uit de weg van de meeste weerstand te kiezen en te gaan, want daar ligt je kracht, daar kun je groeien, daar kun je helen!

Vergelijk het met een golf die naar het strand komt…aan de andere kant van de weerstand is de `flow`!

Durf je dat?

Durf jij door jouw weerstand heen te breken?

Durf jij dat gesprek dat je al lang wilde voeren aangaan?

Heb jij de moed dat met je-zelf aan te gaan?

Ga op zoek naar je kracht!!

Our deepest fear

Our deepest fear is not that we are inadequate
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure
It’s our light, not our darkness that most frightens us.
We ask ourselves, who am I to be brilliant, gorgeous, talented and fabulous?

Actually who are we not to be?
You are a child of God.
Your playing small doesn’t serve the world.
There’s nothing enlightening about shrinking
So that other people won’t feel insecure around you.

We are born to make manifest the glory of God that is within us.
It’s not just in some of us, it’s in everyone.
And as we let our light shine, we unconsciously
Give other people the permission to do the same.

Nelson Mandela, Inaugural Speech 1994

Nederlandse versie van de speech:

Onze diepe angst is niet dat we onmachtig zouden zijn.
Onze diepste angst betreft juist onze niet te meten kracht.
Niet de duisternis, maar het LICHT in ons is wat we het meeste vrezen.
We vragen onszelf af “Wie ben ik wel om mezelf briljant, schitterend, begaafd of geweldig te achten?”

Maar, waarom zou je dat niet zijn? Je bent een kind van God!
Je dient de wereld niet door jezelf klein te houden.
Er wordt geen LICHT verspreid, als de mensen om je heen hun zekerheid ontlenen aan jouw kleinheid.
We zijn bestemd om te stralen, zoals kinderen dat doen.

We zijn geboren om de glorie Gods die in ons is, te openbaren.
Die glorie is niet slechts in enkelen, maar in ieder mens aanwezig.
En als we ons LICHT laten schijnen, schept dat voor de ander de mogelijkheid hetzelfde te doen.
Als we van onze diepste angst bevrijd zijn, zal alleen al onze nabijheid anderen bevrijden.

Wat we in de ander ver-oordelen, ont-kennen we in ons-zelf!

By Nieuws No Comments

Erken wat is want wie zijn wezen ont-kent zit vast

Deze one-liner staat standaard onder ieder emailbericht die ik verzend.

Ken je dat? Vastzitten? Het gevoel hebben niet in beweging te kunnen komen?

Niet verder te komen, geen kant op te kunnen?

Om hierin verder in te kunnen komen is het noodzakelijk dat we erkennen en vervolgens accepteren dat iets van ons is en niet van de ander.

We have to own it!!

Erkennen wat van en in ons is, of we dat leuk vinden of niet.

Accepteren dat je eigenschappen hebt die je meer en/of minder waardeert.

Vaak her-kennen we eigenschappen niet omdat deze zich in onze `schaduw` bevinden.

Eigenschappen die de ander je haarfijn kan laten zien of laten voelen.

Zo kan iedere relatie een goede spiegel voor je zijn. De mens komt, als sociaal wezen, het best tot zijn recht in de ander, zijn of haar sociale omgeving.

Zou het daarom ook zijn dat er bij problemen vaak voor het isolement wordt gekozen? Denk daar maar eens over na!

“Als ik me-zelf afscherm voor mogelijke pijn, scherm ik mij-zelf ook af van liefde, plezier en creativiteit”

Kom letterlijk in beweging, zet de eerste stap, ga wandelen bij voorkeur in de natuur want daar ont-dek je meer!

Laat het oordeel los, spiegel je-zelf, erken en accepteer!

Afweer, weerstand en innerlijk verzet…

By Nieuws No Comments

Ken jij dat?

Ken jij innerlijk verzet?

Ken jij weerstand in je-zelf?

Ken jij afweer?

Regelmatig kom ik dit tegen in de therapeutische praktijk.

Inhouden, of binnenhouden van emoties zoals boosheid, verdriet maar ook van vreugde en blijdschap omdat er iets is wat belemmerd of blokkeerd.

Dat `iets` kan van alles zijn, de mening van een ander, een overtuiging, normen en waarden, ons aangepast gedrag, etc. etc..

Het naar binnen richten van energie door het niet gebruiken van bijv. je stem, je tranen in te slikken, of alles wat er in je leeft op te kroppen.

Je kan dan `vol komen te zitten` en `overlopen`, en kan dan `zwaar op de maag gaan liggen`, letterlijk!

Wil jij toe naar een gezonde manier van leven, onafhankelijk worden van de ander en verantwoordelijk worden voor jezelf?

Onderzoek en observeer wat er op dat vlak in je leeft, wat je in-houdt, wat je blokkeert, waar je weerstand tegen biedt, waar jij je-zelf van afkeert en laat de controle los!

Vertrouw je-zelf!

Dat lef heb jij toch?!

Een quote, om te overdenken, die hier bij passen kan:

“Zonder iemand heeft niemand iemand”

Niet oordelen is de ander toestaan mens te zijn!!

By Nieuws No Comments

Thinking is difficult, that`s why most people judge!

Thinking is difficult, therefore let the herd pronounce judgement!

                                                                   Carl Gustav Jung

We kennen het allemaal, het oordeel, of dat nu naar de ander is of naar ons-zelf.

We oordelen vaak te snel, zonder überhaupt de achtergrond te kennen.

We hebben vaak een mening en oordeel over het hoe en wat van iemands gedrag.

Er zijn allemaal redenen te bedenken waarom we dat doen, maar…

Vandaag wil ik je oproepen je daar bewust van te worden…

…bewust te worden van je-zelf, waar en waarom oordeel of veroordeel jij je-zelf, waarom oordeel of veroordeel jij de ander?

Vandaag wil ik je oproepen om meer beschouwend te zijn, waar te nemen en opmerkzaam te zijn!

Waar het oordeel begint eindigt de waarneming!

Niet oordelen is je-zelf en de ander toestaan mens te zijn!

Zou dat niet fantastich zijn…dat iedereen er zonder oordeel mag zijn?!

Vakantie…rust, reflecteer en geniet!!

By Nieuws No Comments

Het is weer vakantie…ook in het noorden hebben de scholen weer vakantie,  nog een week en dan begint de bouwvak vakantie en de grote uittocht begint.

Voor de één is dat richting de airport voor een vliegvakantie naar warme of hete oorden, voor de ander een doe-vakantie en voor nog een ander een tijd voor rust en bezinning en een mooi boek.

Velen zijn er aan toe, vermoeid, opgebrand of zijn toe aan tijd voor zichzelf, even iets anders…

Wat vakantie ook voor jou is…geniet ervan!!

Voor je vakantie wil ik je iets aanreiken, iets meegeven…

Kijk om je heen, dan zie je meer…

Ga de natuur in, dan ont-dek je meer…

Blijf in het hier en nu, dan ervaar je meer…

Neem tijd voor rust, dan geniet je meer…

Wees vriendelijk, dan ontvang je meer…

Zie de ander, dan ben je niet alleen…

Een goede vakantie gewenst!!!

Angst zoekt zekerheid en sluit zo alle deuren, vertrouwen strekt haar vleugels uit en vliegt vrij!

By Nieuws No Comments

Above all, faith is grounded in one`s body, in one`s humanity, and in one`s animal nature. It is a biological phenomenon, and not a psychic creation.

Alexander Lowen

“What day is it?” Asked Pooh.

“It`s today,” squeaked Piglet.

“My favorite day,” said Pooh.

Angst en vertrouwen, twee uitersten…in het heden…of toch niet?

Waar het bij angst over geschiedenis en toekomst gaat, is dat bij vertrouwen  `tussen toen en straks`, in het heden ook wel hier en nu genoemd.

Angst wil de zaken zeker hebben om te voorkomen de pijn niet opnieuw te voelen, en speelt zich vooral af in het hoofd, het denken.

Angst is op haar hoede.

Angst regeert en controleert…vanuit het hoofd!

Een veelvoorkomend fenomeen is `overthinking`. Dit is een `trauma`-response. Hierbij gaan de gedachten met mensen op de loop of anders gezegd aan de haal, en knippen en plakken als het ware de geschiedenis in de toekomst.

Wikken en wegen, uitsluiten, analyseren, …als ik me zo voel…dan gebeurt er dit, etc., etc., de paniek ontstaat en de paniekaanval wordt geboren.

Vertrouwen word ervaren in het hier en nu, in het lichaam, met `beide voeten op de grond`.

Dat voelt zoooooooo goed, zou jij dat ook willen ervaren?

Wil jij, zoals Pooh, in het hier en nu leven?

Wat wordt jouw favoriete dag?? Heb jij de moed om vandaag te leven??

Schroom niet, kom in beweging…leef VANDAAG!!

Boekentip: De kracht van het NU – Eckhart Tolle