In de tijd dat ik in Canada woonde en werkte vond ik in het bedrijf dat we overgenomen hadden een visitekaartje tussen alle andere `business cards` met de tekst:
`Scott Johnson, gepensioneerd`
…en op de achterkant van het kaartje:
`Iedere soort van hulp, voor iedereen die het nodig heeft, GRATIS`
Hoe bijzonder is dat??
Hulp verlenen bij een klus, een gesprek, gewoon zonder iets te berekenen aan de ander…zomaar…omdat iemand dat nodig heeft…
Hoe anders is het vaak in het leven…zijn er niet vaak voorwaarden?
Is het niet vaak…als jij dat voor mij doet, dan doe ik dat voor jou…
En relationeel?
Als jij maar `zus of zo` doet, dan wil ik wel met je omgaan…het moet ten slotte wel fijn voelen, we moeten er wel wat aan hebben nietwaar, het moet wel leuk zijn…en nee, vanzelfsprekend zeggen we dat natuurlijk niet…
Of sterker…`als je je zo gedraagt kan ik niet van je houden`…met andere woorden, dan wil ik niet met je gezien worden…
Wat zou het fijn in verbinding met elkaar te zijn…zonder voorwaarden…gewoon omdat we mens zijn…!!!
Kun jij dat? Ben jij mans genoeg om zonder transactie, zonder voorwaarden en los van oordeel met de ander om te gaan?!?
Herken je je hier ergens in? Staat het je in de weg in je eigen leven omdat het zo voor je voelt dat de ander zijn/haar liefde voor jou voorwaardelijk is?
Of…ben je juist degene die voorwaarden stelt aan de ander??
Wil jij inzicht in je-zelf? Of in je transactioneel denken?
Bij deze de uitnodiging om de eerste stap te zetten naar een voorwaarden–vrij leven!
Maak een afspraak via het contactformulier op www.janfolkersma.nl of via Whatsapp 06-57362563
Tijdens het helingsproces van Iris van Zomeren, zoals beschreven in haar boek van “Van waanzin naar Wijsheid`, is er naast de lichaamsgerichte benadering Somatic Experiencing (SE) van dr. Peter A. Levine, ook gebruik van diverse andere therapeutische benaderingen gemaakt is zoals o.a. Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE).
Deze methode bestaat uit een serie fysieke oefeningen die het ontladingsmechanisme triggeren. Het spontane trillen dat daardoor ontstaat, geeft een uitweg aan vastgehouden spanning waardoor het lichaam langzaam terugkeert naar een kalme staat van zijn.
Dr. David Berceli’s Tension and Trauma Releasing Exercises TRE® is een geweldig hulpmiddel om het lichaam te helpen diepe, chronische patronen op een natuurlijke manier los te laten. TRE helpt je op een natuurlijke manier de spanning van je af te schudden en te trillen. Schudden en trillen kan opmerkelijk eenvoudig zijn en het veranderingsproces die de `shakes` je brengen zijn heel gemakkelijk zelf te reguleren.
Het doel van de TRE-oefeningen is om een zelfgestuurd tremor/trilling-proces op gang te brengen. De trillingen zijn diep, natuurlijk en laten spanning en trauma los die in het lichaam worden vastgehouden.
Als je eenmaal de oefeningen hebt geleerd en de trillingen kunt voelen en toestaan, laat je het lichaam gewoon zijn eigen heling en opruiming uit overweldigende ervaringen (trauma) doen.
Het kan echt zo eenvoudig zijn!!
In onze praktijk werken wij met deze methode!
Wil jij… -je vrijer, meer ontspannen voelen? -je burn-out klachten verminderen? -meer energie hebben en beter slapen? -meer veerkracht hebben? -je angsten verminderen? -wil jij minder piekeren, minder zorg en paniek? -verlichting van chronische spanning? -etcetera…!
Is je belangstelling gewekt? Wil je deze methode eens ervaren?
Een monnik besluit in z`n eentje te gaan mediteren. Hij verlaat het klooster, neemt een boot en roeit naar het midden van het meer, sluit zijn ogen en begint te mediteren.
Na een paar uur ongestoorde stilte voelt hij plotseling de klap van een andere roeiboot die de zijn boot raakt.
Met nog gesloten ogen voelt hij zijn woede opkomen en als hij zijn ogen opent, staat hij klaar om te schreeuwen tegen de roeier in de boot die zijn meditatie durfde te verstoren.
Maar toen hij zijn ogen opendeed, zag hij dat het een lege roeiboot was, losgeraakt, ronddobberend in het midden van het meer.
Op dat moment begrijpt en realiseert de monnik zich, dat er woede in hem zit; het hoeft alleen maar iets van buitenaf te raken om het naar boven te halen.
Vanaf dat moment, telkens wanneer hij iemand ontmoet die zijn woede doet ontsteken of uitlokt, herinnert hij zich; die andere persoon is gewoon een lege boot.
De ware bron van de woede zit in hemzelf!!
Ga eens na bij jezelf. Herken je dit? Woede, boosheid, frustratie, irritatie, ergernis?
Zo ja? Het is van jou!!
Wil je hier iets mee? Durf je de confrontatie met jezelf aan?
Bevrijd je-zelf, en maak je-zelf vrij!!
Schroom niet en maak een afspraak via het contactformulier op www.janfolkersma.nl of via Whatsapp 06-57362563
Van Iris van Zomeren, schrijfster van dit boek, ontving ik het volgende emailbericht:
“Vanwege mijn interesse in traumaverwerking kwam ik je website tegen. Zelf ben ik lange tijd intens bezig geweest om mijn heftige verleden te verwerken, dit onder andere met de Somatic Experiencing van Peter Levine. Mijn ervaringen heb ik verwerkt in mijn autobiografie van waanzin naar Wijsheid. Het is een boek geworden dat naast mijn levensverhaal ook heel veel inzichten aanreikt, bijvoorbeeld over de mechanismes van trauma. Daarnaast schrijf ik onder andere over overdrachtsgevoelens en het werken met deelpersoonlijkheden. Ook spirituele inzichten komen ruimschoots aan bod.
Het boek is beslist geen zwaar boek geworden, omdat het ondanks alle heftigheden beschouwend – met een zekere afstand – geschreven is. Mede hierdoor krijg ik geregeld te horen dat het bijzonder geschikt is voor zowel therapeuten als cliënten. Met mijn boek hoop ik anderen er op te wijzen dat trauma niet per se iets is waar je maar mee moet leren leven, maar dat er effectieve benaderingen zijn die kunnen helpen om een trauma (van binnenuit) te doorzien, te doorvoelen en te doorleven.”
Vanuit mijn interesse in trauma en het lichaam, het werk van Peter Levine en TRE, heb ik het boek gekocht en gelezen.
Een indrukwekkend levensverhaal, een indrukwekkend boek, een boek dat inzicht geeft in het proces van heling na (ernstig) trauma!
Een aanrader!
Meer hierover in mijn volgende nieuwsbericht “Van waanzin naar Wijsheid (2)”
Via onderstaande link kun je alvast de eerste pagina’s van het boek lezen.
Om een indruk te geven van het boek kun je hieronder het voorwoord van haar psychotherapeut drs. R. Sangkasaad Taal lezen.
Voorwoord ‘van waanzin naar Wijsheid’
In dit boek neemt Iris aan de hand van haar eigen levensverhaal de lezer mee op een boeiende en indrukwekkende ontdekkingsreis. Zij vertelt daarin heel openhartig over de zeer traumatiserende ervaringen die zij als kind meemaakte en die zo heftig waren dat zij die alleen kon overleven door een dissociatieve identiteitsstoornis (DIS) te ontwikkelen.
Toen ik Iris leerde kennen, was zij al een aantal jaren in therapie bij mijn collega Judith Rothen. Bij haar had Iris al een behoorlijk voortraject afgelegd, waarbij de verschillende delen van de DIS waren geïntegreerd. Mede dankzij de vakkundige begeleiding van Judith liet zij daarmee zien dat een DIS niet iets hoeft te zijn waar je maar mee moet leren leven, zoals wel vaker gezegd wordt, maar dat het iets is waar je daadwerkelijk van kunt herstellen.
Iris kwam bij mij om nog wat gerichter aan het getraumatiseerde zenuwstelsel te werken. Hierbij maakte ik naast de lichaamsgerichte benadering Somatic Experiencing (SE) van dr. Peter A. Levine gebruik van diverse andere therapeutische benaderingen, zoals Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE), Ego State Therapy (EST), Resource Therapy (RT) en Eye Movement Integration (EMI).
Iris beschrijft in dit boek in heldere en voor iedereen begrijpelijke taal hoe een aantal van deze benaderingen haar geholpen hebben om haar zenuwstelsel weer tot rust te laten komen. Wat ik ook bijzonder vind, is dat zij haar verhaal niet vertelt vanuit een slachtoffer dat blijft hangen in verwijten en het koesteren van pijn, maar meer beschouwend, dus met een zekere afstand.
Je zou haar proces kunnen vergelijken met een schelp die is opengegaan, waarbij de parel die al die tijd in haar verscholen zat aan het licht is gekomen. Zoals ik wel vaker heb gezien bij cliënten heeft het trauma Iris niet zwakker gemaakt, maar juist sterker. Dit wordt ook wel posttraumatische groei (PTG) genoemd. Als therapeut heb ik veel geleerd in het contact met Iris. Soms was het ook voor mij moeilijk en zwaar, maar er zijn ook zoveel mooie momenten geweest. Ik ben blij dat ik de kans heb gekregen om een tijdje haar reisbegeleidster te mogen zijn, en na verloop van tijd een medereizigster.
Dit boek is een cadeau voor iedereen; het is zeer geschikt voor zowel cliënten als therapeuten. Daarnaast kan het heel behulpzaam zijn voor eenieder die trauma meemaakt in zichzelf of in de omgeving en die daar inzicht in wil krijgen. Het verhaal van Iris laat zien dat een succesvolle individuele traumagenezing mogelijk is. Trauma is echter niet alleen een individueel probleem, maar ook een maatschappelijk probleem. Ik denk dan ook dat het heel belangrijk is dat er op maatschappelijk niveau gekeken wordt naar wat er mogelijk is op het gebied van de preventie van trauma. Daarbij is het mijns inziens uitermate belangrijk dat er voldoende goed opgeleide traumatherapeuten beschikbaar zijn, zodat we toe kunnen werken naar een wereld waarin we steeds minder geregeerd worden door trauma.
Ik wens de lezer veel leesplezier bij de ontdekkingsreis ‘van waanzin naar Wijsheid’.
Je zit comfortabel in een stoel een kop koffie of thee naast je. Je zit volledig geconcentreerd te lezen in een boeiend boek, je zit er helemaal in.
Op een gegeven moment merk je dat je lichte drang, ietwat de behoefte hebt om naar het toilet te gaan, je gaat niet…nog niet, totdat je je niet meer kan concentreren, de noodzaak van het toiletbezoek is op de voorgrond komen te staan. Er is een onaffe zaak, er is de behoefte om dit af te maken, je gaat naar het toilet en…de Gestalt is voltooid! Je kan weer verder in je boek!
Je kunt je vast voorstellen dat er zaken of gebieden in je leven zijn die niet `af zijn`, niet voltooid zijn, waarin je misschien vast zit en die eigenlijk je groei in de weg staan.
Het vormen van ` Gestalten` heeft als doel te groeien, dit zie je in het groeiproces terug in beweging en verandering. Voorwaarde voor een groeiproces is contact met de omgeving.
Gestalttherapie is een ervaringsgerichte therapie, waadoor je door middel van contact en awareness zicht kan krijgen op je eigen proces. Deze therapie leert optredende verstoringen op te heffen op lichamelijk en geestelijk gebied d.m.v. awareness. Je kunt hierbij op lichamelijk gebied denken aan psychosomatische klachten zoals o.a. hoofdpijn of hyperventilatie en bij geestelijk gebied aan angst, ergernis, energiegebrek, of depressie, etc..
Awareness is het `gewaar zijn`.
Waar ben jij je nu van gewaar?
Wil jij groeien?
Wil jij met je on-affe zaken aan het werk?
Wil jij verder komen?
Daar is zeker moed voor nodig, durf jij??
Voel je vrij, voel je welkom!
Maak een afspraak via het contactformulier op www.janfolkersma.nl of via Whatsapp06-57362563
Ik doe wat ik moet doen en jij doet wat jij moet doen, Ik ben niet in de wereld om aan jouw verwachtingen te voldoen en jij bent niet op de wereld voor de mijne. Jij bent jij en ik ben ik En als we elkaar bij toeval ontmoeten is dat goed En als dat niet gebeurt … dan is er niets aan te doen.
(Het Gestalt-gebed, Fritz Perls)
Fritz Perls is de grondlegger van de Gestalttherapie, een ervaringsgerichte therapie.
Komende week meer hierover!
Benieuwd? Houd de website dus in de gaten!
Of…wil je nu al ervaren hoe deze therapie je kan helpen?
Maak een afspraak via het contactformulier op www.janfolkersma.nl of via Whatsapp06-57362563
